¿Qué es y para qué sirve la dieta macrobiótica? Aquí la respuesta

Aprende cómo bajar de peso comiendo saludablemente
La dieta macrobiótica es un tipo de alimentación originaria de oriente en la que se balancea alimentos llamados “ying” y alimentos llamados “yang”. El equilibrio de ambos dará como resultado un tipo de alimentación saludable y la pérdida de kilos hasta alcanzar el peso ideal de cada persona.
Estrictamente hablando no se trata de una dieta, sino más bien de una forma de adelgazar combinando los alimentos precisos. 

¿Cuáles son los alimentos ying?

Se los denomina alimentos pasivos. Algunos de estos son:

• Ajo
• Ciruelas
• Carpa
• Patatas
• Almejas u ostras
• Miel 
• Sandía 

¿Y cuáles son los alimentos yang?

A los alimentos de este grupo se los denomina alimentos activos.

Algunos de ellos son:

• Vitaminas del grupo B, vitamina C, huevo, cerdo, pato, carne de caballo, caviar, huevo

Pero además existen ciertos alimentos que logran balancear el aporte de estos dos grupos.

Alimentos que equilibran el organismo (Ying y yang)

• Vitaminas A, B6, D, E y K, verduras, cereales, hortalizas

Alimentos que debes evitar:

Lácteos (que se reemplazan por vegetales de hoja verde), carnes magras, azúcar, conservantes, tabaco o alcohol, sal común (escoge mejor sal marina).

¿Cómo realizar esta dieta macrobiótica?

Es muy sencillo. Sólo debes combinar alimentos de uno y otro grupo.  Esta dieta se puede realizar por un tiempo determinado o bien la puedes comenzar y continúan indefinidamente como un cambio en el estilo de tu alimentación.

La comida se debe consumir sólo cuando se tengas apetito. Es decir, no existe un horario determinado para cada alimento. Sólo deberás comer cada vez que tengas hambre. Pero recuerda consumir los alimentos que figuran en la lista y no otros.

Aquellas personas que han llevado a cabo este cambio de alimentación sostienen que, no solo han logrado perder peso sino que esta dieta ha modificado y mejorado su estado de ánimo. De esta forma se dice que la dieta macrobiótica no sólo favorece la limpieza de toxinas del organismo (permitiendo adelgazar), sino que también limpia nuestra mente de toxinas que nos deprimen o angustian.

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4 Mascarillas con yema de huevo para lucir un cabello hermoso

Tratamientos capilares con huevo para un cabello espectacular

Si tu cabello no luce como lo quisieras, te traigo mis 4 mascarillas con yema de huevo que te dejaran el cabello espectacular.
Copia las recetas y ponte manos a la cabellera, aprovecha los nutrientes del huevo que combinado con unos ingredientes secretos, dejaran tu cabello como siempre lo quisiste.
Cada mascarilla con yema de huevo, es diferente y personalizado, se ajustara a tus necesidades ya que todas tenemos diferente tipo de cabello, ya sea que lo tengas graso o seco.
Te invito a que lo hagas en tu hogar y me digas que te pareció, cuál de las mascarillas te gusto más.

4 Mascarillas con yema de huevo para lucir un cabello hermoso
1.-Mascarilla de yema de huevo con aceite de oliva

Esta combinación es ideal para recuperar el brillo, la salud y mantener controlado el cabello del frizz.

Necesitarás

• 1 o 2 yemas de huevo (dependiendo de cuán largo tengas el cabello)
• 1 cucharada de aceite de oliva (extra virgen)
• ½ taza de agua tibia

Preparación

1. Mezcla las yemas junto con el aceite de oliva. Añade el agua tibia y aplica una parte sobre el cuero cabelludo
2. Luego aplica el resto de la preparación sobre el largo del cabello
3. Deja actuar por 5 o 10 minutos y enjuaga con agua fresca

2.-Mascarilla con yema de huevo y vinagre

El vinagre blanco ayuda a combatir la caspa y balancea el PH tanto del cuero cabelludo como del cabello eliminando así la grasitud en exceso o la resequedad.

Necesitarás:

• 1 yema de huevo
• 2 cucharadas de vinagre blanco

Preparación

1. Mezcla la yema junto con el vinagre y bate por unos minutos hasta formar una preparación espumosa
2. Aplica sobre el cabello
3. Deja actuar entre 5 y 10 minutos y luego enjuaga con agua fresca

3.-Mascarilla con yogurt

En este caso necesitaremos:

• 1 yema de huevo
• ½ vaso de yogurt natural

Preparación

1. Mezcla ambos ingredientes y aplica sobre el cabello
2. Deja actuar por 30 minutos
3. Enjuaga con agua fresca

4.-Mascarilla de tratamiento reparador en profundidad

Necesitarás

• 1 yema de huevo
• ½ cucharadita de aceite de almendras
• 1 cucharada de miel
• 1 cucharada de yogurt

Preparación

1. Coloca todos los ingredientes dentro de un recipiente y remueve con una cuchara de plástico
2. Aplica sobre el cabello limpio y húmedo
3. Deja actuar durante 1 hora y enjuaga con agua fresca

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Aprende cómo usar aceite de almendras para evitar las estrías

Conoce la importancia del aceite de almendras para evitar la aparición de las estrías
Si te han aparecido algunas estrías o bien si quieres prevenirlas, uno de los mejores ingredientes es el aceite de almendras.
Ciertamente resulta mucho más fácil impedir la aparición de estrías que eliminar las marcas ya producidas, pues las estrías son tejido de la piel que ha perdido su elasticidad y, por lo tanto, se han roto. Sin embargo existen remedios (como este aceite) que son ideales para hidratar y devolverle la elasticidad perdida a nuestra piel.

¿Por qué utilizar aceite de almendras para evitar la aparición de las estrías?

Existen tres razones principales:

1.-Nutrición profunda

Este aceite cuenta con una gran cantidad de nutrientes entre los que se destacan las proteínas, vitaminas y grasas naturales beneficiosas. Todos estos ingredientes nutren en profundidad la piel colaborando en su elasticidad. De este modo impiden que el tejido se quiebre y forme las antiestéticas estrías.

2.-Aumenta la elasticidad

Por otra parte, este aceite es rico en vitamina E, vitamina indispensable para la salud y el rejuvenecimiento de nuestra piel.

3.-Desinflama la piel

Una de las características de la aparición de estrías nuevas es que nuestra piel se enrojece e inflama (dado que el tejido, como se dijo más arriba, se ha quebrado).

La acción del aceite de almendras sobre la piel actúa como desinflamante natural ya que, además de poseer vitamina E también contiene zinc, dos poderosos agentes que impiden la inflamación y el enrojecimiento de la piel.

¿Dónde se consigue este aceite?

Lo puedes conseguir en cualquier tienda naturista o farmacia.

¿Cómo usar aceite de almendras para evitar las estrías ?

Aplicación del aceite de almendras

• Luego de la ducha, seca tu piel con una toalla y aplica unas cuantas gotas sobre la zona que tengas estrías. 
• Coloca el aceite sobre la zona del abdomen, a los costados de la cadera y alrededor de los senos. 
• Aplica unas cuantas gotas y realiza masajes enérgicos en forma circular hacia ambos lados. Puedes utilizar los nudillos o bien la yema de tus dedos. Hazlo al menos por 10 minutos hasta que el aceite se haya absorbido por completo en la piel. 
• No enjuagues tu piel. 
• Puedes aplicar este aceite día por medio.

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6 Métodos alternativos para adelgazar progresivamente

Conoce nuevas alternativas para perder peso
Quizás te hayas cansado de realizar dietas para perder kilos, y tengas en mente realizar alguna alternativa para adelgazar. Hoy queremos contarte los métodos alternativos más efectivos para perder peso, ya que debes de tomar en cuenta que cada organismo es diferente, y lo que quizá me funciona a mi, a ti no te sirva por igual, entonces, conozcamos cuáles son esos métodos que podemos seguir en nuestra búsqueda de bajar de peso de manera progresiva y no milagrosa.

6 Métodos alternativos para adelgazar progresivamente

1.-Acupuntura

La elección de adelgazar con acupuntura se utiliza para sanar y equilibrar las energías del cuerpo. Ellos creen que, aplicando minúsculas agujas en las zonas precisas, se puede inhibir la sensación de apetito y calmar la ansiedad.

2.-Masajes reductores

Existen masajistas profesionales que utilizan métodos de drenaje linfático para ayudar a que nuestro organismo elimine la grasa acumulada. Con estos masajes se  activa la circulación de la sangre y se elimina la grasa del cuerpo con mayor facilidad.

3.-Parches para el estómago

Estos parches ayudan a inhibir el apetito. Están compuestos de algas fucus, garciana y té verde.

4.-Mensajes subliminales

Este método se dio a conocer hacia mediados de la década del `80 y fue muy bien recibido y utilizado por muchas personas. Los mensajes son escuchados por la persona mientras duerme y consiste en la percepción de las grabaciones para inhibir el apetito de forma inconsciente, produciendo un efecto saciante y disminuyendo la ansiedad progresivamente. 

5.-Yoga

Otra de las técnicas muy utilizada es la práctica de yoga. Esta técnica (también oriental) ayuda a equilibrar las energías del cuerpo. Ellos creen que cada parte de nuestro cuerpo se obstruye por energías que no circulan de manera adecuada. Por esta razón la práctica de yoga en movimiento ayuda a que la energía circule y se logre la pérdida de peso.

6.-Sesiones guiadas de hipnosis

Esas sesiones están enfocadas a descubrir el verdadero motivo de “porque” una persona no puede adelgazar. Quienes realizan la hipnoterapia afirman que los métodos tradicionales o las dietas para adelgazar solo abordan el síntoma (la consecuencia) y no evalúan las verdaderas razones de la obesidad.

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Conoce la importancia de las espinacas para nuestra salud

10 Propiedades de la espinaca que quizá no conocías
Quizás alguna vez hayas leído sobre los beneficios que tienen las espinacas. Ya desde mediados del siglo XX se veía como esta verdura ganaba popularidad a tal punto que un personaje de dibujos animados, llamado “Popeye, el marino” se trasformaba radicalmente y ganaba fuerza tras consumir una lata de espinacas. El dibujo animado fue inspirado en una gran verdad: las espinacas aportan gran cantidad de hierro lo que ayuda a ganar mucha fuerza y energía.
Pero este no es el único de sus beneficios. Veamos 10 propiedades de la espinaca, y cómo nos ayuda a sentirnos más saludables.

Conoce la importancia de las espinacas para nuestra salud 

1.-Protege el cerebro, ya que aporta potasio, antioxidantes y folato que evita la aparición de los síntomas de la enfermedad de Alzheimer.

2.-Reduce la aparición de enfermedades oculares

, dado que contiene varias sustancias ricas en beta caroteno, luteína y xanteno. Estos compuestos actúan directamente sobre la salud ocular y protegen la vista.
3.-Disminuye la presión arterial.- Pues posee muy poco sodio y gran cantidad de potasio que regula la presión sanguínea.
4.-Combate el cáncer.- En especial el cáncer de vejiga, pulmón, hígado y próstata. De hecho no sólo es utilizada para prevenir el cáncer, a veces se usa para evitar el deterioro de las células y prevenir la mutación de las células en cancerígenas.
5.-Fortalece los huesos, por su aporte en magnesio, zinc, vitamina K y hierro.
6.-Disminuye la inflamación del cuerpo. Las espinacas contienen más de una docena de componentes antiinflamatorios. Es muy recomendado para problemas de artritis o de gota.

7.-Previene enfermedades como la arterosclerosis y los accidentes cerebrovasculares, por su aporte en proteínas que ayudan a disolver las grasas saturadas que obstruyen las paredes de las arterias. Por esta misma razón se utiliza a menudo para evitar problemas cardíacos y reducir el colesterol. 

8.-Evita el envejecimiento prematuro de la piel. Las espinacas contienen fitonutrientes, sustancias que evitan el traspaso de los rayos UV en la piel.

9.-Fortalece los músculos. Estudios recientes han determinado que las espinacas poseen un antioxidante llamado C0-Q10 que ayuda a los músculos del cuerpo en general y particularmente actúa sobre los músculos que bombean la sangre del corazón.

10.-Ayuda a perder peso, dado que acelera el metabolismo pues contiene enzimas que son indispensables para el funcionamiento adecuado del organismo.

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Elimina todo tipo de granos con esta receta casera de jabón de azufre

Receta casera para hacer jabón de azufre
En esta oportunidad queremos mostrarte como preparar jabón de azufre casero y para qué lo puedes utilizar.
Este jabón se usa mayoritariamente para eliminar el acné (en rostro, espalda, cuello o escote), elimina todo tipo de granos con nuestra receta casera de hoy, pero ojo, este jabón de azufre también es bueno para la psoriasis, la dermatitis y cualquier problema de la piel.
Este jabón actúa sobre la piel realizando una barrido profundo de las suciedades. Además es antiinflamatorio y desinfectante.
Sin embargo las propiedades del jabón de azufre no se limitan a la acción que genera sobre nuestra piel. También se utiliza a menudo en tratamientos para el cabello graso, ya que logra regular el PH del cuero cabelludo evitando la caída y debilitamiento sistemático del cabello.

¿Cómo preparar jabón de azufre casero?

Necesitaremos:

• 200 gr de glicerina 
• 2 cucharadas de azufre molido
• Alcohol puro
• 3 cucharadas de aceite de jojoba (Si no consigues este aceite lo puedes reemplazar por aceite de almendras dulces o de oliva)
• Gotas de esencia aromática de limón
• Colorante (a elección)
• Molde de plástico o de goma

Preparación:

1º Paso.- Colocamos la glicerina dentro de un recipiente y la llevamos al microondas o la calentamos a baño maría. Es importante que la glicerina no hierva. Así que ten esto en cuenta pues sólo necesitaremos que se derrita.

Una vez logrado esto, agregaremos un poquito de alcohol. Bastará con ½ cucharadita. En este caso el alcohol impedirá las burbujas que a veces se forma cuando la glicerina se derrite.

2º Paso.- Luego agregamos el azufre. Mezcla bien con una cuchara o un palillo de madera para evitar la formación de grumos.

3º Paso.- Añadimos el aceite de jojoba. Este aceite tiene la función de hidratar la piel.

4º Paso.- Una vez que ya tengamos la mezcla de forma homogénea, agregaremos la esencia de limón. Puedes utilizar también una esencia de naranja, de toronja o la que tú prefieras.

Continúa mezclando. Si deseas agregar el colorante, lo puedes hacer en este momento. Pero recuerda que este último ingrediente es opcional.

5º Paso.- Vuelca la preparación dentro de los moldes. Deja que se enfríe y luego desmolda.

Aplicación:

 Lo puedes utilizar entre 1 y 2 veces por semana. Deja sobre la piel entre 20 y 25 minutos. Luego enjuaga con abundante cantidad de agua tibia.

Aclaración: 

• Evita su uso en pieles muy secas. 
• No apliques en el contorno de los labios o de los ojos. 

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8 Nuevos usos que le podemos dar al cepillo viejo de nuestro rimel

Trucos caseros con el cepillito del rimel viejo

Si tienes una máscara para pestañas que ya no usas ¡Ni se te ocurra botarla! Te sorprenderán todos los usos que puedes darle. Si no me crees, sigue leyendo…
Antes de comenzar te recomiendo que en primer lugar limpies muy bien el cepillo del rímel viejo ¿Cómo? Con agua bien caliente y detergente. Déjalo en remojo por unos minutos y luego enjuágalo con agua solamente.

En el hogar…

1.-Para limpiar el fregadero.-Será de mucha utilidad en lugares donde el tipo de agua deje mucha cantidad de sarro en las tuberías.
2.-Te servirá para limpiar los bordes de la grifería.-Por ejemplo, puedes usarlo para limpiar los bordes de la grifería del baño o cocina.

Para uso personal…

3.-Para cepillar tus cejas

Hay muchas amigas que tienen cejas abundantes y necesitan peinarlas a diario. Esta es una forma práctica que puedes llevar en tu cartera o bolso. También puedes aplicar, con el mismo rímel, un poco de maquillaje en polvo y maquillar tus cejas.

4.- Como exfoliante labial.

A menudo, (como resultado del frío o el sol) podemos tener los labios agrietados. Esta es una excelente forma de remover las células muertas de los labios. Luego de la exfoliación diaria aplica unas gotas de aceite de ricino o un poco de aceite de coco para hidratar tus labios. También puedes hidratarlos con manteca o mantequilla de cacao.

5.-Quita los grumos de rímel de tus pestañas

Una vez que hayas aplicado tu rímel favorito, (y antes que éste se seque) pasa el rímel viejo para quitar por completo los grumos.

6.-Para hidratar tus pestañas

 Es frecuente que las mujeres, a cierta edad, necesitemos hidratar y fortalecer nuestras pestañas con algunos productos. Entre los aceites más usados se encuentra en aceite de argán o de almendras dulces. Estos aceites tiene propiedades para evitar la caída del cabello y de las pestañas, fortaleciendo su crecimiento paulatinamente. Utiliza tu cepillo de rímel viejo para aplicar sobre tus pestañas este aceite. Recuerda aplicar poca cantidad pero hazlo todos los días.

7.-Para retirar la cutícula de las uñas

Aplica esmalte quitacutículas o aceite de oliva sobre las uñas. Luego de unos minutos remueve con ayuda del rímel viejo.

8.-Para aplicar aerosol en el cabello. Si frecuentemente usas aerosol para modelar tu cabello, haz lo siguiente:

Coloca un poco de aerosol sobre el cepillo del rímel, luego aplícalo sobre tu cabello. Así tu cabello quedará peinado y modelado en un sólo paso.

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Cubre tus canas con receta casera de cascaras de papa

Remedios caseros para cubrir canas
Si acaso crees que la única forma de ocultar tus canas es utilizando productos químicos que no sólo son costosos sino que dañan y debilitan progresivamente tu cabello, presta atención pues en esta ocasión quiero enseñarte un secreto que de veras te ayudará a cubrir tus canas de manera natural.
Este remedio casero te sorprenderá porque lo único que necesitaremos será “cáscara de patatas o papa” ¡Sí, has leído bien! Cáscara de patatas y un poco de agua potabilizada. Y quizás sigas pensando que se trate de una broma, pero no lo es.
Ocurre que la cáscara de patatas sirve para cambiar la pigmentación no sólo de nuestro cabello sino también que se puede utilizar para pintar alguna superficie de madera o telas.
De hecho, en la antigüedad, era la tintura casera de muchas princesas y reinas de las civilizaciones antiguas.
Hoy en día se conocen todos los beneficios que la cáscara de patata tiene para el cabello: fortalece el pelo, protege el cuero cabelludo, brinda brillo y sedosidad ayudando en su crecimiento, nos sirve a ocultar las canas y además es 100% natural ¿Qué más podríamos pedirle?

Veamos cómo cubrir las canas con cáscara de patata

Como te comenté más arriba solo necesitaremos:

• 1 taza de cáscara de patatas
• 2 tazas de agua potabilizada
• 1 recipiente
• 1 pincel chato
• 1 toalla

Preparación:

1. Coloca la cáscara de patatas y el agua dentro de un recipiente y llévalo al fuego
2. Tapa el recipiente y cocina hasta que hierva la preparación
3. Luego continúa cocinando durante 5 minutos más y apaga el fuego
4. Aguarda a que se enfríe un poco la preparación
5. A continuación cuela las cáscaras. Notarás que el agua tiene una coloración marrón

Aplicación:

• Toma la toalla y cubre tus hombros. Es conveniente que esto lo hagas en el baño
• Luego toma el pincel y pinta la zona de tu cabello que deseas oscurecer
• Deja que se seque
• Repite a diario luego de la ducha. Notarás que progresivamente las canas van desapareciendo.

Advertencia

Esta técnica para ocultar las canas es recomendable en cabello castaño oscuros o negros. No se aconseja su uso en cabellos castaño claro o rubio pues podría modificar la coloración del cabello.

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3 tratamientos capilares para evitar la orzuela o puntas abiertas del cabello

No lo cortes - evita tener puntas abiertas en tu cabello
Las orzuelas o puntas abiertas del cabello, aparecen cuando la cutícula protectora que recubre las hebras del cabello se debilita. De este modo las puntas se abren, el cabello se torna opaco, sin brillo y con aspecto pajoso.
Claro que la solución obvia que nos aconsejan todos los peluqueros frente a esta situación es “córtate el pelo”… Pero lo que usualmente no nos dicen es que se puede reparar el cabello sin necesidad de cortarlo.

Hoy quiero contarles 3 formas diferentes para reparar las orzuelas.

Tratamiento n° 1 

Aguacate y aceite de oliva

Coloca 3 cucharadas de aceite de oliva junto con ½ aguacate dentro de un recipiente y, con ayuda de una cuchara de plástico o de madera, mezcla ambos ingredientes hasta formar una pasta homogénea.

Aplicación 

1. Aplica sobre las puntas con el cabello húmedo y limpio.
2. Deja actuar durante 4 horas. Si lo deseas puedes envolver las puntas de tu cabello con papel aluminio o con una bolsa plástica para darle calor.
3. Luego enjuaga con abundante cantidad de agua

Tratamiento n°2

Cerveza y vinagre de manzana

Coloca 2 cucharadas de cerveza y 2 de vinagre de manzana. Mezcla ambos ingredientes dentro un de recipiente.

Aplicación 

Una vez lista la mezcla aplica sobre las puntas. Deja actuar por 40 minutos y luego enjuaga con agua tibia.

Tratamiento n°3

Yema de huevo, miel y aceite de argán

Coloca la yema de un huevo junto con 1 cucharada de miel y añade 2 cucharadas de aceite de argán. Si no consigues este aceite puedes utilizar aceite de coco o de oliva.

Aplicación 

Mezcla bien los 3 ingredientes y aplica sobre las puntas. Envuelve con un paño fino y seco. Luego toma un secador de cabello y aplica calor encima del paño durante 20 minutos.

Retira y enjuaga con agua tibia. Finalmente enjuaga con agua fresca.

Escoge el tratamiento que prefieras y repite una vez a la semana

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Cómo adelgazar comiendo ricas ciruelas

Pierde peso en 3 días
La ciruela: Esa fruta ácida de exquisito sabor, no sólo es un excelente alimento con muchos beneficios (controla los niveles de colesterol, es antioxidante, es depurativo, protege el sistema digestivo), sino que también es una fruta ideal para perder peso.

¿De qué modo podemos adelgazar comiendo ciruelas? 
Antes de proponerte una forma de comer ciruela y bajar de peso, déjame que te explique los motivos de utilizar esta fruta para adelgazar.

• Las ciruelas contienen potasio, mineral indispensable para evitar la retención de líquido y aplanar el abdomen.
• Las ciruelas evitan la constipación (estreñimiento)  y regulan el funcionamiento de los intestinos dado que aportan fibras. 
• La acidez particular de las ciruelas ayuda al vaciamiento gástrico. Esto favorece la asimilación de los hidratos de carbono transformándolos en energía y evitando que el azúcar se deposite como grasa adiposa en el cuerpo.

Dieta depurativa de la ciruela

Esta dieta es aconsejable que se realice por 3 días como máximo. Te servirá para depurar el organismo.

Desayuno. 1 taza de infusión de té verde + 1 rebanada de pan integral con queso descremado + 1 ciruela

Media mañana. 1 ciruela

Almuerzo. Bebe 1 vaso de agua con jugo de limón exprimido unos 15 minutos antes del almuerzo.

Prepara una ensalada de vegetales verdes (crudas o cocidas al vapor) + atún + zanahoria

200 gr de carne magra (cocida a la plancha) + 1 ciruela de postre.

Opción 1: 200 g de pechuga a la plancha o al vapor con jugo de limón + ensalada de ciruelas secas, tomate y albahaca. Condimenta con una cucharada de aceite de oliva y sal marina.

Opción 2: Si te gustan las comidas agridulces prueba con esta delicia:

Ciruelas asadas con sal marina (1 cucharadita de sal marina por cada 100 gr de ciruelas) bañadas con miel (1 cucharadita de miel por porción de 100 gr).

Merienda

Licuado de ciruelas + 1 cucharada de semillas de linaza.

Media tarde

1 ciruela o compota de ciruelas con edulcorante sin calorías.

Cena

Bebe 1 vaso de agua con jugo de limón exprimido unos 15 minutos antes de la cena.

1 porción de pescado fresco (200gr) + ensalada de remolacha con 1 huevo o ensalada de vegetales verdes + 1 ciruela de postre.

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Conoce 12 beneficios de las brevas para mejorar tu salud

Luce saludable comiendo brevas
Las brevas son los frutos que dan las higueras. Específicamente se les llama brevas a las primeras cosechas que éste árbol brinda, mientras que se considera higos a las cosechas restantes de cada temporada. Suelen tener muchísimas propiedades para nuestro organismo.

Las 12 propiedades de las brevas para el organismo son:
1.- Regulan el funcionamiento intestinal, gracias a que aportan gran cantidad de fibras y evitan la constipación.
2.- Cuidan la piel, evitando su envejecimiento prematuro. También ayudan en la reconstitución del cabello, fortalecen las uñas y protegen el aparato ocular. Esto se debe a que contienen vitamina A.

3.- Combaten la anemia, ya que poseen mucho hierro.

4.- Regulan el sistema nervioso

Evitan la retención de líquido, cuidan la masa muscular, protegen los huesos, los dientes y las articulaciones. Se le atribuyen estas propiedades gracias a su aporte en potasio y calcio.

5.- Son rica fuente de antioxidantes

Por lo que se considera tienen propiedades para combatir el cáncer, especialmente el cáncer de colon. En este caso se aconseja consumir las brevas verdes (sin madurar) dado que es el momento indicado para su mayor aporte antioxidante.

6.- Disminuye los niveles de colesterol malo y protegen el funcionamiento adecuado del corazón.

7.- Son indicadas para controla situaciones de estrés.

8.- Proveen energía al organismo, gracias a los hidratos de carbono y el azúcar que contienen.

9.-Activan y aceleran el aparato digestivo. Esta propiedad es atribuida al gran aporte de fibra (2,5 g cada 100 gr de producto ingerido) en el organismo.

10.- Fortalecen el sistema inmunológico. Especialmente protegen los pulmones y previenen enfermedades respiratorias, gracias al aporte de vitamina C.

11.-Disminuyen la presión arterial.

12.- Poseen un afecto saciante. Por esta razón se utilizan como colaciones en dietas para perder peso. En este caso es recomendable un consumo de 1 o 2 brevas al día.

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10 beneficios de beber agua de limón por las mañanas

Mejora tu salud con jugo de limón

Amigos hoy en día existen suficientes beneficios para afirmar que el limón es uno de los mejores aliados para mantener la buena salud. Beber agua natural de limón en ayunas tiene grandes beneficios que hoy te los explicare con estos 10 puntos, cabe recalcar que si tienes problemas de gastritis u otro problema estomacal evita tomarlo.
Veamos entonces cuáles son esos beneficios, pero antes pasemos a cómo beber agua de limón en ayunas.

Necesitarás:

• ½ limón exprimido 
• ½ taza de agua tibia

Mezcla ambos ingredientes y bebe por las mañanas en ayunas. Luego aguarda al menos unos 20 minutos antes de desayunar.

10 beneficios de beber agua de limón por las mañanas

1.--Protege el sistema inmunológico

El limón es una de las frutas con mayor cantidad de antioxidantes ya que protege al sistema inmunológico evitando la mutación de células en cancerígenas. Es especialmente indicado para problemas respiratorios.

2.-Limpia el sistema digestivo, ya que es un gran depurativo estomacal.

3.-Elimina residuos del torrente sanguíneo y del tracto intestinal, gracias a su poder diurético.

4.Limpia la piel

El limón no sólo purifica el organismo por dentro, también lo hace por fuera. Por esta razón es tan utilizado en productos de belleza.

5.-Ayuda a perder peso

 Esta es una de las principales razones por las que las personas escogen beber agua con limón por las mañanas dado que ayuda a encapsular las partículas de grasa adiposa y facilita su eliminación a través de la orina. Es muy efectiva para perder peso pero como verás a continuación esta es sólo una sus tantas propiedades…

6.-Cuida la salud bucal

Beber agua con limón en ayunas evita la formación de bacterias que producen el mal aliento y la propagación de bacterias.

7.-Equilibra la presión arterial, dado que posee potasio, mineral necesario para regular los niveles de sodio en el organismo.

8.-Protege el hígado

El limón es un aliado nº1 del hígado ya que ayuda a que trabaje de manera correcta y facilita sus funciones.

9.-Alcaliniza el organismo

Nuestro organismo, y el consumo diario de los alimentos no saludables, acidifican el cuerpo. Esto se traduce en una lenificación del metabolismo, debilitamiento del sistema inmunológico y cansancio crónico. Con ayuda del limón en ayunas, el cuerpo recupera la alcalinidad y equilibran los niveles del PH del cuerpo.

10.-Es un complemento ideal para mujeres embarazadas, ya que contiene ácido fólico. Este ácido evita la malformación del bebé y complicaciones prenatales. Además reduce los antojos.

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