El secreto de una prolongada juventud esta en tus alimentos
En más de
una oportunidad me han preguntado ¿Cómo es que un alimento puede ayudarnos a
que nos veamos con un aspecto más joven? mira, te contaré como funciona…
Hay
ciertos alimentos que nos ayudan a que el metabolismo se acelere. Esto
significa que las grasas alojadas en nuestro cuerpo se transformen en energía y
las eliminemos más rápidamente ya sea a través de la orina, la transpiración o
sudoración.
Por otra
parte existen alimentos o hábitos alimenticios que lentifican el metabolismo.
Veamos cuáles son esos 5 alimentos que nos ayudan a vernos más
jóvenes.
5 Alimentos que nos ayudan a vernos más jóvenes
1 Escoge siempre alimentos ricos en vitamina C
La vitamina
C actúa acelerando el metabolismo. Entre las frutas que se destacan se
encuentran: el kiwi, limón, naranja, pomelo, jengibre, fresas y arándanos.
2 Condimenta tus comidas con aceite de oliva
El aceite de oliva ayuda a disminuir el
colesterol malo y a barrer las toxinas de la sangre.
3 Incorpora Té Verde
El té
verde es un poderoso antioxidante. Incorpora al menos 1 taza de té verde por
día.
4 Tomates y palta (agucate)
El tomate
es un alimento excelente para proteger nuestra piel ya que contiene vitamina A
y C. Por su parte la palta es rica en vitamina E y omega 3.
5 Bebe mucha agua
Recuerda
que el agua ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, limpia los poros, ayuda a
reducir el colesterol, hidrata las células del cuerpo y los órganos.
6 Consume pescado
Al menos 3
veces a la semana incorpora pescados azules dentro de tu alimentación. El
pescado ayuda a cuidar tus músculos, huesos y proteger las articulaciones.
Consejos finales
Es importante que, además de incorporar alimentos sanos tengamos en cuenta ciertas recomendaciones:
1.- Evita consumir alimentos de lenta digestión después de las 17 hs. El organismo no utiliza la energía que incorporas al cuerpo luego de esa hora. Por el contrario almacena todo el contenido. Por ejemplo, si decides comer un filete jugoso junto con una fuente de patatas fritas en la cena, todas aquellas calorías el organismo no las eliminará ni las usará como energía. Por el contrario las almacenará en el cuerpo como grasa.
2.-Evita el sedentarismo. Haz algo de deporte para activar el metabolismo de
tu cuerpo al menos 3 veces a la semana.
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