Menopausia sin problemas
Ciertamente una de las cosas que ninguna mujer
puede evitar, es la llegada de la menopausia y sus síntomas.Si estas entrando a los 40 años de edad y quieres aprender más de cuáles son esos síntomas de la menopausia, y que remedios caseros te ayudaran a disminuir esos calores tan frecuentes y comunes que se presentan, no dejes de leer nuestro articulo de hoy...
¿Qué es a menopausia?
La menopausia es la interrupción del ciclo
menstrual. Generalmente está acompañado
por cambios hormonales que se manifiestan en diferentes síntomas.
Con frecuencia éstos se asocian con:
- Cambios en el estado de ánimo
- Irritabilidad
- Hipersensibilidad
- Calor extremo y repentino
Hoy quiero contarte sobre algunos remedios caseros para reducir los calores
de la menopausia.
¿Por qué se producen los calores durante
la menopausia?
Ocurre que durante este período, se libera
mayor cantidad de una sustancia llamada “Hormona Folículo Estimulante” (HFE)
que es la encargada de regular la temperatura corporal.
De esta forma se pierde el balance del termostato
natural que posee el cuerpo femenino y que resulta ser el responsable de los
calores durante la menopausia.
1.- Alimentos con alto contenido de omega 3
Es
importante incorporar estos alimentos si estamos entrando en la etapa de la
menopausia o pre-menopausia.
Algunos de
los alimentos ricos en omega 3 son: los huevos, el aceite de hígado de bacalao,
las ostras, semillas de lino y las sardinas.
2.- Alimentos ricos en fito-estrógenos
Por
ejemplo: el consumo de verduras y frutas de estación así como también el
consumo de cereales.
Otros
alimentos que son fuente de fito-estrógenos son: la soja (en todas sus
presentaciones), alfalfa, patatas, arroz, algas, lentejas, hojas de mostaza y
maní o cacahuate.
3.- Infusión de ortiga seca
Esta es
mi planta favorita para reducir los calores de la menopausia.
También
esta planta es excelente para desinflamar el sistema urinario.
Preparación:
En un
litro de agua caliente coloca 1 y ½ cucharada de ortiga seca. Tapa el
recipiente y cuela.
Bebe
durante varios días hasta que los síntomas disminuyan.
Existen
además ciertos alimentos que sería conveniente que evites:
- El exceso de alcohol, café y tabaco.
- Carnes rojas y blancas
- Comidas enlatadas o fritas
- Embutidos
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