Dieta balanceada para cuidar la figura comiendo lo prohibido
Nos alegra que nos acompañes en este nuevo articulo de manoslindas.com, hoy hablaremos de cómo perder peso comiendo lo prohibido, suena muy tentador verdad, ya que te mostraremos que si se puede, si no puedes dejar de comer un rico chocolate, galletas, panes o donas, esta dieta te encantara ya que esta especialmente balanceada para que puedas comer todos estos alimentos prohibidos, que muy bien sabemos que no nos vienen nada bien para bajar de peso y lograr ese figura ideal.
Toma nota de esta dieta y aprende cómo bajar de peso comiendo lo prohibido.
Antes de todo tienes que cambiar estos errores alimenticios, por ejemplo:
> Terminar tus comidas con algo dulce, lo que aumenta las calorías aunque hayas comido ensalada y carne a la plancha.
> No parar de picar entre horas, aunque digan que son light.
> No probar apenas el primer y segundo plato, reservándote para ir por el postre. No lo hagas.
Truco:
Si te mueres por comer un trozo de tarta de chocolate, cómete lo pero eso sí, ese día, toma sólo verduras, así podrás mantener tu figura y no subir de peso.
Cómo perder peso comiendo lo prohibido
Dieta a seguir
>> Desayuno: 1 taza de leche desnatada con café o una cucharadita de cacao puro, 2 magdalenas integrales o 6 galletas integrales o 1 manzana.
>> Aperitivo:1 Tostada integral con 1 cucharadita de mermelada light o 1 onza de chocolate puro o medio bollo de los que prefieres (cruasan, palmera, donas a poder ser integrales)
>> Comida: Primeros platos: 1 ensalada variada o 1 menestra de verduras rehogadas o 1 plato de pisto( hierve las verduras en vez de freírlas y no uses papas) con tomate natural, judías verdes rehogadas con aceite, ajo y perejil.
Segundos platos: 1 Filete pequeño de pavo o pollo a plancha o 2 rodajas de cinta de lomo a la plancha o 1 filete de ternera a la plancha.
<<< Postres: 1 onza de chocolate ( no si lo has tomado a media mañana) o 1 galleta de chocolate o 1 caramelo de toffe o café con leche (pueden ser light).
Merienda: 1 yogur de chocolate, vainilla, coco, caramelo
>> Cena: Primeros platos: 1 puré de verduras o 1 sopa de hortalizas y pasta o 1 gazpacho o 1 plato de brócoli hervido con 1 cucharadita de aceite de oliva.
Segundos platos: 1 tortilla francesa de un huevo y 2 claras o 2 rodajas de merluza o rape hervido o 1 filete grande de salmón a la plancha.
Postres: 1 infusión de lo que prefieras con una cucharada de de miel.
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