Es normal que casi la mayoría de nosotros en estas fiestas Navideñas y de Año Nuevo tengamos algunos excesos con la comida,pero si incluimos frutas y verduras en los menús navideños podríamos evitar tener que recurrir a sufridas dietas de enero,y es que a veces no es cuestión de comer menos,sino mejor,más sano y programar solo una bebida azucarada de 150 ml,al día y si eres diabético de tipo light la misma cantidad.La salud es lo mejor que podemos tener para este año nuevo cuidemosla siempre.
Y para empezar de lleno con los 9 consejos de ¿ qué hacer durante y después de las fiestas Navideñas ?pon en práctica estas recomendaciones muy sencillas.
Qué hacer durante y después de las fiestas Navideñas
1.-Planifica con tiempo las principales comidas,no improvises;tu bolsillo y tu metabolismo y estómago te lo agradecerán.
2.-Haz tu menú de acuerdo a tu preferencia y las de tus invitados,y no por lo que está en oferta en las tiendas.
3.-Asegura tu despensa suficientes frutas y hortalizas de temporada.
4.-Una cuidada presentación y un empleo culinario inteligente,pueden tener más éxito,que los platos cuyo único valor son contener ingredientes muy caros.
5.-Los turrones,mazapanes y polvorones deben estar presentes en la mesa,son decorativos y no olvides que son alimentos muy energéticos,se prudente en la cantidad.Si tienes diabetes no puedes comerlos.Hay alternativas.
6.-Acompaña tus platos en esta época,con verduras y hortalizas en variadas preparaciones,cocidas u horneadas.
7.-Prepara entrantes ligeros,con base de ensaladas o salteados de hortalizas,e ingredientes no muy grasos.
8.-Alterna tus preparaciones a base de carnes y mariscos no muy grasosos y pescados no muy grasosos,en tus platos principales.
9.-Uno de las últimas recomendaciones es comer despacio y no abusar de la cantidad de alimentos.
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